Kleines Entspannungs-Lexikon

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Entwickelt wurde die Methode von dem Deutschen Joseph Hubert Pilates, der später nach New York auswanderte.
Die Pilates- Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Muskulatur der der Wirbelsäule.